ESTAR MOTIVADO PARA HACER EJERCICIO

Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un menor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral, insuficiencia cardíaca congestiva, presión arterial alta y colesterol alto.

✓ Los estudios demuestran que el ejercicio reduce la incidencia de los siguientes tipos de cánceres: cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de pulmón, cáncer de endometrio y cáncer de próstata.

✓ Se ha descubierto que el ejercicio mitiga o previene la diabetes tipo II y la osteoporosis. De hecho, el entrenamiento de fuerza puede mejorar activamente la resistencia ósea y ayuda en la generación de tejido óseo nuevo. Este aspecto es tremendamente beneficioso para las mujeres mayores a las que se les ha diagnosticado osteoporosis, o para las que existe un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

✓ Te beneficias mentalmente al hacer ejercicio. Te ayuda a manejar el estrés de una manera mucho más positiva. El ejercicio hace que el cerebro libere sustancias químicas especiales para "sentirse bien", conocidas como endorfinas, que le dan una sensación de bienestar, que a veces incluye una sensación casi eufórica que muchas veces se denomina "euforia del corredor". ¿Quién no quiere sentirse bien?

✓ Además de los beneficios para la salud que aporta la actividad física regular, también es imprescindible si se desea mantener la pérdida de peso. Según el Dr. James Hill, director del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de Colorado en Denver, "lo que encontramos es que las personas que se centran en la dieta no tienen mucho éxito a largo plazo sin centrarse también en la actividad física". Sin ejercicio regular, existe una alta probabilidad de que la persona recupere peso, porque no está gastando tantas calorías como antes. De ahí la razón por la que hacer ejercicio debe ser parte de tu estilo de vida.

✓ Según la Clínica Mayo, el ejercicio también aumenta los niveles de energía, ya que ayuda a que el corazón y los pulmones funcionen de manera más eficiente. También se beneficia al poder dormir mejor, lo que significa que pasa las horas del día más concentrado y productivo.
✓ Estar inactivo es como no cuidarse. Si siente que le falta el impulso y la motivación para seguir un régimen de ejercicio regular, entonces la hipnosis puede ser su solución. La hipnosis te permite entrenar tu mente para ver el fitness de una manera muy positiva. Aprenda a ver el ejercicio y todas las formas de actividad física como parte de su nuevo estilo de vida saludable.