Ejercicio Motivación

¿Tienes problemas para hacer ejercicio?

Sasha Carrion Coaching e Hipnosis Programa de Adelgazamiento
El hombre se para con un viejo par de jeans azules que indican pérdida de peso en su cuerpo
tiempo de sueños

Tal vez hayas notado cómo la mente encontrará convenientemente otras cien cosas que hacer antes de que consideres hacer ejercicio. Eso es porque tu mente subconsciente ve un gran aspecto negativo cuando piensas en hacer ejercicio. Es importante cambiar esto, porque vivir un estilo de vida sedentario te pone en mayor riesgo de tener problemas de salud. La investigación científica ha demostrado consistentemente que el ejercicio regular es crucial para mantenerse saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que dos millones de muertes anuales están directamente relacionadas con la falta de ejercicio regular. Otro estudio de la Universidad de Hong Kong y el Departamento de Salud mostró que el 20 por ciento de todas las muertes en personas de 35 años o más fueron causadas por la inactividad. ¡Esto es más que el número de muertes causadas por fumar! Además, el estudio encontró que las posibilidades de que las personas inactivas mueran de cáncer eran un 45 por ciento mayores en los hombres y un 28 por ciento mayores en las mujeres que las personas que llevan estilos de vida activos.

¿Por qué usar la hipnosis para aumentar la motivación para hacer ejercicio?

✓ Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un menor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca congestiva, presión arterial alta y colesterol alto.

✓ Los estudios muestran que el ejercicio reduce la incidencia de los siguientes tipos de cáncer: cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de pulmón, cáncer de endometrio y cáncer de próstata.

✓ Se ha encontrado que el ejercicio mitiga o previene la diabetes tipo II y la osteoporosis. De hecho, el entrenamiento de fuerza puede mejorar activamente la fortaleza ósea y ayuda en la generación de tejido óseo nuevo. Este aspecto es tremendamente beneficioso para las mujeres mayores que han sido diagnosticadas con osteoporosis, o para las que existe un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

✓ Te beneficias mentalmente del ejercicio. Te ayuda a manejar el estrés de una manera mucho más positiva. El ejercicio hace que su cerebro libere sustancias químicas especiales para sentirse bien, conocidas como endorfinas, que le dan una sensación de bienestar, que a veces incluye una sensación casi eufórica que muchas veces se denomina "subidón del corredor". ¿Quién no quiere sentirse bien?

✓ Además de los beneficios para la salud que brinda la actividad física regular, también es imprescindible si desea mantener la pérdida de peso. Según el Dr. James Hill, director del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de Colorado en Denver, "lo que descubrimos es que las personas que se centran en la dieta no tienen mucho éxito a largo plazo sin centrarse también en la actividad física". Sin ejercicio regular, existe una alta probabilidad de que la persona recupere el peso, porque no está gastando tantas calorías como solía hacerlo. De ahí la razón por la cual el ejercicio debe ser parte de tu estilo de vida.

✓ Según la Clínica Mayo, el ejercicio también aumenta los niveles de energía, ya que ayuda a que el corazón y los pulmones funcionen de manera más eficiente. También se beneficia de poder dormir mejor, lo que significa que sus horas del día se dedican a estar más concentrado y productivo.
✓ Estar inactivo es como no cuidarse. Si siente que le falta el impulso y la motivación para seguir un régimen de ejercicio regular, entonces la hipnosis puede ser su solución. La hipnosis te permite entrenar tu mente para ver el fitness de una manera muy positiva. Aprenda a ver el ejercicio y todas las formas de actividad física como parte de su nuevo estilo de vida saludable.

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