{"id":697,"date":"2024-07-11T21:55:08","date_gmt":"2024-07-11T21:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/healyourselftherapy.com\/?page_id=697"},"modified":"2026-02-11T09:09:44","modified_gmt":"2026-02-11T14:09:44","slug":"weight-loss-program","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/healyourselftherapy.com\/es\/programa-de-perdida-de-peso\/","title":{"rendered":"Hipnosis para bajar de peso"},"content":{"rendered":"
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HIPNOSIS PARA P\u00c9RDIDA DE PESO<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Probablemente haya probado dietas, dietas de moda, pastillas para adelgazar y ejercicio y, sin embargo, el dif\u00edcil objetivo de perder peso se le ha escapado. Las dietas de moda son solo eso, modas pasajeras, y las pastillas para adelgazar, bueno, como todos sabemos por el ejemplo del phen phen, pueden ser muy peligrosas y ni siquiera valen la pena correr el riesgo. Y d\u00e9jame adivinar, la combinaci\u00f3n de dieta y ejercicio dur\u00f3 s\u00f3lo un corto per\u00edodo de tiempo porque perdiste tu fuerza de voluntad y volviste a tus viejos h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfPor qu\u00e9 no has perdido peso s\u00f3lo con dieta y ejercicio?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La fuerza de voluntad es una herramienta insuficiente en nuestro camino hacia la p\u00e9rdida de peso. La fuerza de voluntad se encuentra en la parte consciente de nuestro cerebro. Proporciona una breve explosi\u00f3n de energ\u00eda mental durante un breve per\u00edodo de tiempo, y nada m\u00e1s. Eso explica por qu\u00e9 le va tan bien al comienzo de todas sus rutinas de dieta y ejercicio, pero luego termina nuevamente en la misma rutina. En el momento en que tu fuerza de voluntad se agota, vuelves a tus viejos patrones de comportamiento, que son los mismos que te hicieron ganar peso en primer lugar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfPor qu\u00e9 hipnosis para bajar de peso?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Debido a que nuestros h\u00e1bitos y comportamientos est\u00e1n ubicados en nuestra mente subconsciente, esta es la parte de nuestra mente a la que debemos acceder para crear cambios reales y duraderos. Esta parte de tu cerebro funciona de forma autom\u00e1tica. Cada vez que te enfrentas a una situaci\u00f3n nueva, tu mente, m\u00e1s r\u00e1pido que un abrir y cerrar de ojos, va al mismo lugar para encontrar informaci\u00f3n (patrones de comportamiento negativos y positivos) sobre c\u00f3mo has reaccionado ante esta misma situaci\u00f3n o similar en el pasado.<\/p>

He aqu\u00ed un ejemplo: digamos que tienes debilidad por los dulces y est\u00e1s en un restaurante. Es posible que haya comido una cena sensata, pero una vez que pasa el carrito de postres, los olores, las im\u00e1genes e incluso los recuerdos de lo que es morder su postre favorito se activan autom\u00e1ticamente. Empiezas a salivar y en poco tiempo respondes: "\u00a1Me quedo con ese!".<\/p>

Piense en el \u00faltimo escenario en el que estuvo tentado a comer algo que sab\u00eda que no encajaba con sus objetivos de p\u00e9rdida de peso. Recuerde c\u00f3mo sufri\u00f3 y reflexion\u00f3 sobre comerlo hasta que finalmente se rindi\u00f3. Aproximadamente al d\u00eda siguiente, ya se sent\u00eda mal consigo mismo. Ya conoces el sentimiento. Es un c\u00edrculo vicioso.<\/p>

La hipnosis utiliza las leyes de la mente para crear los cambios que deseas para que no tengas que sufrir para lograr tus objetivos. Esto se debe a que la mente subconsciente es mucho m\u00e1s poderosa que la consciente. Es la fuente de tu verdadero poder: el n\u00facleo mismo de qui\u00e9n eres reside aqu\u00ed. De hecho, se estima que alrededor del 88 por ciento de la mente reside en esta \u00e1rea, raz\u00f3n por la cual la hipnosis es tan poderosa y efectiva.<\/p>

Ahora que conoces la mec\u00e1nica de por qu\u00e9 no has podido perder peso por tu cuenta, puedes dejar de sentirte culpable o enojado contigo mismo por tu peso. Ahora sabes que existe algo que puede crear los cambios que deseas. Perder peso no se trata s\u00f3lo de perder peso. \u00a1Se trata de tomar el control de tu vida!<\/p>

"[Aquellos] que usaban sistemas de autorregulaci\u00f3n no conscientes [hipnosis] estaban menos estresados despu\u00e9s de rechazar los dulces y eran m\u00e1s capaces de perseverar en tareas desafiantes que aquellos que usaban s\u00f3lo una elecci\u00f3n consciente".\u00a0<\/em>Investigador de Psicolog\u00eda Social de la U. de Minnesota, enero de 2006<\/em><\/strong><\/p>

Resultados a largo plazo: se recomend\u00f3 a 109 personas que cambiaran su dieta y hicieran ejercicio, mientras que a un subgrupo se le reforzaron estas ideas durante la hipnosis. Despu\u00e9s de nueve semanas, ambos grupos perdieron peso. Dos a\u00f1os y ocho meses despu\u00e9s, los investigadores hicieron un seguimiento del grupo y descubrieron que el subgrupo de hipnosis continu\u00f3 movi\u00e9ndose, comiendo adecuadamente y perdiendo peso, mientras que el grupo sin hipnosis recuper\u00f3 la mayor parte de su peso.<\/p>

"...est\u00e1 claro que la hipnosis apoya la adherencia a la dieta y al ejercicio". (\u201cEfectividad de la hipnosis como complemento al control conductual del peso\u201d, David N Bolocofsky; Dwayne Spinler, Linda Coulthard-Morris, (1985), Journal of Clinical Psychology, 41 (1), 35-41)<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La hipnosis te permite decir adi\u00f3s a la alimentaci\u00f3n emocional derivada de:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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